大众网·海报新闻菏泽1月28日讯(记者 卞功浩 张广辉)近期专家提示，适度运动可以增强体质、提高身体免疫力，对预防新型冠状病毒感染的肺炎有一定帮助。大众网·海报新闻带来本期视频，为网友示范如何在家运动。

运动是提高免疫力最直接的方法，也是构筑身体良好抵抗力的重要组成部分。由于在家运动范围受限，对没有跑步机或其他运动器械的市民来说，在家做一些徒手锻炼动作同样可以达到有效运动的目的。

大众网记者了解到，本届培训班由菏泽市体育局举办。菏泽市体育局调研员李振亚在讲话中强调，健身气功越来越受到市民的关注和爱好，国家体育总局根据最近几年形势，组织了众多的专家、学者，一起研究了“老四套、新五套”功法，这套功法吸取了太极拳等众多健身气功的优势和特点，受到了全国各地热爱健身事业的群众的热爱。

IHEA在体育运动、康复、营养、医学等多个健康体育领域拥有众多经验丰富的专家，在体育科学、体育康复、体育营养、体育教育等领域具有开拓性的思想和巨大的成就，致力于在全球范围内提供国际资质认证服务，为世界输出专业人才。

上 海：王浩宇

体育职业人才网

海 南：马 军

武汉体院：汤楚颖（女）

菏泽恒动健身俱乐部健身部经理梁寒、健身教练陈亚军在视频里进行了徒手健身动作示范。视频中动作简单易学，网友在家便可完成高效锻炼。通过以上动作，还可缓解在家久坐、久躺带来的不适感。除此之外，老年人还可以在家打太极拳，女士可以练瑜伽，儿童则可以通过亲子游戏达到锻炼身体的效果，注意运动前后的保暖即可。

云 南：梁文新

掌握以上叁点，你也许未必选到最好的健身教练培训基地，但一定不会采坑，希望能帮助到你们，能学有所成，一帆风顺。

北 京：徐 蕊（女）

作为在健身行业十几年经验的我，告诉你如何从能搜集到的信息里，就能判断一个基地是否值得你去学习。

上 海：储 昀、赵 伟

　　房惠敏在讲话中表示，在菏泽习练中国跤的历史悠久，菏泽培养了大批的中国跤人才，希望大家珍惜这次机会，把中国传统技艺传承好、发扬好，增强文化自信。下一步，菏泽将着力推广中国跤进校园、进社区，让中国跤成为全民健身和群众体育重要的一部分。

吉 林：李 丹（女）

认证机构：

大家跳得热火朝天

在当日下午的功法演练课程中，各站点教练员集中习练了大舞、马王堆导引术、太极养生杖、五禽戏、六字诀、导引十二法，通过站点之间功法交流，大家互相学习，共同提高。

“协会工作人员前期了解掌握，在社会上选拔出了100余位有一定基础的健身秧歌爱好者对他们进行为期叁天的培训。”李振亚说，既然是健身秧歌，当然要对学员们培训国家规定的健身秧歌套路。2月23日菏泽市健身秧歌第一期教练员培训班开班，这些学员培训结束后将身负任务，去各县区进行传授健身秧歌套路动作。

山 东：周俊强（菏泽）

大众网菏泽9月18日讯（见习记者方纪元）今日，山东省健身气功菏泽骨干专场培训班正式开班，气功专家王言群、马玉环对现场人员进行健身气功理论培训，现场还进行了健身气功表演。大众网记者了解到，菏泽市体育局接下来会尽快让健身气功进机关、进乡镇、进社区。

此外，李振亚还提到，尽管健身气功在菏泽推广的时间不长，但却取得了显着的成果。目前全菏泽市已经设置了接近600个站点，据不完全统计，参与人数已接近8万人。未来菏泽市健身气功在两个方面要做出重大的突破：一方面是普及、推广，另一方面是竞赛、提高。争取各县区年底之前都要成立健身气功协会，把健身气功用两到叁年时间普及到各家各户。

吉 林：张 骐（女）

全称International Health and Exercise Association（国际健康与体育运动联合会），成立于2008年，是一个专门从事国际健康领域专业培训和认证的非营利组织。属于国际五大认证机构之一。

体育职业人才网熟悉相关体育行业的发展、政策、及体育产业未来导向，线上课程涵盖了体育行业健身私教、运动康复、运动营养、羽毛球、篮球、足球、网球、跑酷、极限运动及新兴体育项目的学习及相关认证。自成立以来线上累计培训认证5多万人，培训课时4000多学时。

辽 宁：罗晓娟（女）、杨 楠（女）

学院颁发证书、就业服务是否有保障？

广 东：吴昺辰

课程为线上学习共347个课时，内容持续更新，一次开通终身免费观看，可根据自己的时间自由安排学习。线上预约考试，考试通过后由IHEA、体育职业人才网与一戈学院共同颁发以下认证证书，共计八证一卡。

一、短道速滑（1人）

二、速度滑冰（2人）

叁、花样滑冰（2人）

四、冰壶（1人）

五、自行车（1人）

六、击剑（1人）

七、摩托艇（1人）

八、摔跤（17人）

九、游泳（2人）

十、体操（2人）

十一、健美操（1人）

十二、沙滩排球（1人）

十叁、乒乓球（2人）

十四、羽毛球（3人）

十五、围棋（1人）

十六、象棋（1人）

十七、武术散打（1人）

十八、健美（10人）

健身气功爱好者表演五禽戏

因此，可以看出市场需求巨大，全能高级健身教练是一个非常有前途的职业。

天 津：邵雅琪（女）

2022年，一戈学院凭借自身出色的专业实力，与IHEA国际健康与体育运动联合会达成战略合作，双方在体育培训领域展开深度合作。同时一戈学院具备IHEA在中国颁证资格。